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記者簡浩正/台北報道
▲番茄本身含有茄紅素,具抗氧化功能,也能抗紫外線。(圖/資料照片)
愛漂亮是人的本性,不過現代人工作忙碌,作息不正常外加有時營養不平衡,氣色輕易更差。對此,營養師表示,茄紅素與玫瑰萃取物具抗氧化、提升免疫力等功能,不外民眾日常多缺少維生素、礦物質攝取,若能吃足水果、蔬菜、卵白質,氣色天然不會太差。
有保健品牌近日推出美顏飲品,除強調萃取高濃度茄紅素外,也添加玫瑰萃取物,有助氣色與養顏美容,更找來女星謝欣穎現身說法。謝欣穎說本身天天都喝約3000CC的水、規律活動外,也會早晚喝保健飲品,在持續一年環境下,簡直感觸感染到本身的氣色比以往更好。她笑說,目下當今若沒拍戲時,有時沒上妝就會出門,但友人城市誇膚質狀態不錯,讓她很開心。
而在活動尾聲時,廠商意外推出蛋糕提早幫5月1日生日的謝欣穎慶生,讓她又驚又喜。
▲謝欣穎擔負保健飲品大使,廠商推出蛋糕提前慶生,讓她又驚又喜。(圖/記者簡浩正攝影)
營養師李立慈解釋,番茄自己含有茄紅素,具抗氧化功能,也能抗紫外線、提拔身體的免疫力,但吃多可能要小心農藥殘留外,也可能有過量糖分;而冰晶番茄首要是直接萃取其高濃度茄紅素成分,包羅八氫番茄紅素(Phytoene)與六氫番茄紅素(Phytofluene),按照研究其含量為一般番茄188倍,對於阻遏紫外線、養顏美容等很是有幫忙,也對照不輕易長斑。
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而在玫瑰萃取物部分,則是富含維生素C與玫瑰多酚,所有的植物都有本身的多酚, 玫瑰果含有富厚的維生素C、單寧酸等,對與抗氧化、抗過敏有接濟。她笑說「究竟結果我們一般調養時不會吃花」,一般民眾若要透過保健飲品來美白抗氧化等,上述兩種萃取物都是不錯的選擇之一。
▲營養師示意,民眾若日常平凡生果、蔬菜、卵白質都有吃,又有睡飽,氣色天然不會太差。(圖/記者簡浩正攝影)
不外坊間保健飲品甚多、有的價錢不斐,民眾一般可透過如何的食補等方式來調養讓膚質、氣色變好?李立慈說,因目前民眾工作忙碌,加上外食又晚吃,其實主要是平常多攝取缺乏的維生素、礦物資,像是生果、蔬菜、卵白質該吃的都有吃,營養夠氣色天然不會太差,固然,有時要「濟急」時透過保健飲品也是一種體例。
另,她也說到而今人遍及水果攝取不足,不管是西瓜、蘋果等皆有維生素C與多酚,但只如果生果都可攝取,但要注意的是吃太多可能要寄望甜份過量。飲食上則建議多攝取植物性卵白質, 如黃豆類豆乾、豆乳等,加上足夠的睡眠,和成人每天應喝約3000CC的水,來避免身體缺水而口渴。